賤賤笨笨西皮

腦袋很脹，不到5分鐘，就想放下書？

沒看幾頁注意力就潰散，好想放下手上看的書報雜誌

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對於一般人相當容易的動作，專心，相對於過動症患者本身，卻是相當有挑戰性的，可以從下面其中一個病者的轉述看到端倪

＂看著書，沒多久不知覺就發起來呆，與其說看著書，不如說是在書的旁邊旋轉著，有水壺、筆記型電腦．．．，四周的東西都記住了但就是記不住中間的東西，因為總是想看其他的地方。＂

對於過動症這樣的狀況，可以用下列的方式進行改善、協助

1.強行分割
在每一個文章大概兩到五行間，就自動分開來，讓閱讀變流暢，不用強迫自己一口氣看完一大段

2.簡化註記
每一個大章節就直接標記一段文字

3.容許跳躍式閱讀
過動症會導致你總是觀察到很多東西，所以一個文章你會想看很多東西，抑制會讓閱讀更困難，必須藉由來回跳躍的在文章間段，來回的觀察以協助記憶，也讓能夠讓閱讀速度滿載，不會為了跟其他人一樣
，而損失了閱讀時間

4.寫長文章前先打出血稿
過動症會將大量的思緒在同一時間繃出來，所以既便是想過，要準備寫出來的事情，常常會直接混雜再一起，最好先打過草稿，這樣能夠審定這些文章，確定有沒有段落搞混，或直接整段思考時候"放"錯了位置。

5.容許分多次看書、較多休息時間
一般人的注意時間是40多分鐘，但常常過動症連十分鐘、五分鐘也沒辦法集中注意力，所以如果發現注意力潰散了，不如起身走一走，倒水、吃東西、看看窗外，在心情回復再回來繼續閱讀。